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Une rupture amoureuse peut etre tres douloureuse, voire devastatrice. Comment s’en remettre et oublier le ex compagnon rapidement ? Points de reponse avec Valerie Bruat, dirigeante d’agences matrimoniales depuis 17 annees et coach en amour.
Restez informee
Rester seul(e) quelques temps
Oublier son ex est souvent prioritaire apres une rupture. “Si on ne fait jamais le deuil d’une ancienne relation, on risque d’etre a la recherche d’un partenaire pansement”, revele Valerie Bruat. La plupart individus se refugient dans les bras de quelqu’un Dans l’optique de penser a autre chose et pour ne pas se sentir seul(e).
“Ca ne mene a pas grand chose : le webmaster qui n’oublie pas le ex compagnon ne pourra gui?re s’empecher d’effectuer des comparaisons ainsi que amener son passe”, indique-t-elle. “Il faut avancer 
et reflechir en solitaire avant de perdre a une autre relation”.
Prendre son mal en patience
Moyen utile pour s’en remettre depend des circonstances de la rupture, d’la duree en relation, de l’attachement a l’autre… “Il y en a concernant qui c’est plus long” releve J’ai professionnel, qui cite des couples qui divorcent apres plusieurs dizaines d’annees mariage. “Ca est en mesure de prendre 2, des, quatre, voire des fois six mois” ajoute-t-elle. C’est necessaire de ne pas aller trop vite en besogne et de prendre son en gali?re en patience.
Accepter ses erreurs
Lorsqu’une personne a rompu du fait d’une erreur qu’elle a commise, il est important de saisir ce qu’il s’est passe pour ne pas reproduire les memes fautes en futures relations. La coach en amour conseille aussi d’accepter cette erreur et d’arreter de s’en vouloir.
Se debarrasser de cela fait affirmer a lui/elle
Nombreuses sont les personnes qui, dans un elan de tristesse, regardent les photos de leur ex-compagnon. Mais il ne vaut plus jamais ressasser le passe, ceci empeche d’aller de l’avant et d’accepter la situation. Valerie Bruat conseille ainsi de oublier ces photos et se debarrasser de ce qui appartient a l’ancien mari. Une fois cette etape faite, il sera nombre plus aise de tourner la page.
Se focaliser via soi
Notre condition sine qua none pour avancer apres une rupture. “C’est important d’apprendre a nouveau a se preoccuper uniquement de soi ainsi que faire ce qui nous plait”, informe la professionnel. On doit se apporter des objectifs qui nous animent : developper son chiffre d’affaires, faire du sport, pratiquer une activite qui nous donne le desir. L’important reste de se faire du bien, ainsi, de reprendre confiance en soi.
Evacuer sa peine
Mes chagrins d’amour poussent parfois a vouloir voir des films qui parlent de rupture amoureuse. Est-ce une solution efficace pour passer a autre chose et oublier le ex ? Pour la conseillere en amour, on traverse diverses etapes apres une rupture : le deni, la tristesse, la colere, la nostalgie puis l’acceptation… Elles paraissent necessaires.
Or, “le fait de s’identifier ainsi que pleurer pour exterioriser sa propre peine peut permettre d’evacuer les emotions negatives”, explique Valerie Bruat, qui qualifie ce phenomene “d’effet miroir”.
Prendre conscience qu’on pourra exister sans lui/elle
“Etre seul(e) un jour ou deux et pleurer beaucoup pour evacuer est une bonne chose, mais c’est aussi important de reprendre une vie sociale, de s’ouvrir vers de nouvelles rencontres et de reprendre contact avec ses amis”, estime Valerie Bruat, qui note que la plupart personnes mettent malheureusement leurs amities de cote lorsqu’elles paraissent en couple.“Il faut prendre conscience qu’on pourra exister sans son ex, et qu’il ne faut jamais delaisser ses amis”.